В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов в клубе «Второе дыхание» специалистом по реабилитационной работе в социальной сфере было проведено занятие с фитнес-резинкой, направленное на комплексное укрепление мышц всего тела с минимальным воздействием на суставы. В программу вошли такие упражнения, как приседания с резинкой на бёдрах, отведения ноги в сторону в положении стоя, «шаги краба» (боковые шаги с резинкой чуть выше колен), ягодичный мостик с резинкой на коленях, а также комплекс упражнений для укрепления мышц рук и плечевого пояса. Техника выполнения упражнений контролировалась тренером на протяжении всей тренировки.
Упражнения с фитнес-резинкой особенно полезны для пожилых людей, так как помогают замедлить возрастные изменения, улучшить физическое и психическое здоровье, а также повысить качество жизни. Этот вид тренировок считается безопасным, доступным и адаптируемым под индивидуальные возможности.
По итогам занятия получатели социальных услуг отметили умеренную мышечную усталость и улучшение общего тонуса. Участники подчеркнули, что тренировка не только дала ощутимую физическую нагрузку, но и помогла снять эмоциональное напряжение, зарядила энергией и позитивным настроем на весь день.
